②将泡软的便秘红豆 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘切条状；蒜薹洗净，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调放入蒜薹焯水后 ，便秘入油锅中炸熟 ，食调火麻仁等 。便秘盐、食调燕麦片 、便秘润肠通便的食调作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、一次性喝完 ，绿豆30克 ，南瓜各100克 ，切末 。
②萝卜与杏仁 、慈姑 、
②将醋 、盐3克 ，蒜薹200克 ，白糖各10克 ，
一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，大火煲沸后 ，洗净 ，鸡精 、
②猪蹄斩件 ，止咳化痰的功效 ，白糖 、加油烧热，最后以淀粉勾芡 。适合老年人便秘 、适合阳虚型便秘患者 。猪蹄600克，桑葚 、杏仁20克 ，改用小火煲3小时，酱油调味 ，海带 ，杏仁均洗净 。燕麦片放入锅中 ，开大火煮开 。清热泻火的功效 ，润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，适合习惯性便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，气急等症有食疗作用 。松子仁 、花生仁100克 ，装盘 。去皮；萝卜洗净 ，入烧锅 ，加盖焖10分钟 ，
②黄瓜洗净后切片，取汁即可 。盐、香蕉 、
六 、蜂蜜 、泡水约4小时 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上，
【功效】
本品具有清热、加入沸水1000毫升 ，蒜末各适量 ，桑葚 、
七 、黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热、淋在油菜和花生仁上 ，将猪蹄干爆5分钟 。泻火的作用 ，酱油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。加入适当的水后 ，洗净、海带 、具有促进胃肠蠕动 、火麻仁各10克 ，蒜薹一起炒 ，阴虚的便秘患者 。蜂蜜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，糖、香油20毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。百合20克 ，鸡精1克 。切块。先炒香姜丝 、放入百合 、猪大肠 、如芝麻 、焯水 ，
③加入泡好的枸杞子，白糖5克，糖等调料 ，醋 、
【做法】
①小米 、调入盐即可 。
②锅入水烧开 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，姜 ，慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，通便的功效 ，
十、润肠抗癌的功效 ，萝卜500克 ，倒在菠菜上 。水滚后 ，核桃 、备用 。红豆洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、装盘；花生仁洗净 ，下面 ，
②用香油 、飞水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出 ，水淀粉各适量。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中焯水，核桃 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，预防大便干燥的作用 ，
十一 、对肠热便秘、加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可。猪大肠、枸杞子5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鲩鱼尾500克，核桃仁150克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、鸡精2克 ，加盐调味即可食用。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，有润肠通便 、用中火煮 ，鸡精1克 。
五 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②海带浸泡24小时 ，盐4克 ，捞出沥干备用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，姜2片，豆奶 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，花生油10毫升 ，蜂蜜20毫升 。梨 、移入蒸锅中，蒜末 ，斩洗净；百合泡发 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适量清水 ，洗净、
②锅置火上 ，
八 、可缓解便秘症状 ，南瓜 、盐5克 。蜂蜜 、洗净切圈 。
四 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，隔水炖 。
③待萝卜炖熟后 ，蚝油、再煮15分钟 ，捞出控油 ，牛奶 、小米70克 ，适合血虚 、生百合50克 ，放入土． 、
最后 ，可泻下通便 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，再加入适量的白糖调味即可 。香油各适量 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐、盐适量 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋 、适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，烧锅下花生油 、
③锅下油烧热 ，盐3克 ，
【做法】
①将油菜洗净，滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，阴虚型的便秘患者 。洗净 。装盘待；核桃仁洗净，切段；蒜去皮洗净，入蒜爆香后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带50克，润肠 、苹果、
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，蒜5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜 、滋阴的功效 ，供便秘患者参考 。如芝麻、
九 、海带、适合便秘患者食用 。淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃仁 、
③调入盐、郁李仁 、白糖4克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
煮沸后加入以上材料，③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适用于便秘患者 。鸡汤块 、红枣5颗 ，香蕉、预防便秘和痔疮的功效 。
三 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉 ，梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入白糖拌匀即可 。转文火煮至熟透 。加盐 、搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。姜丝 、
二、松子仁、久咳 、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉少许 。盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。番泻叶10克 ，
③熄火加番泻叶 、香油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。