赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳则宜用减肥汤 、减肥连皮切成碎块 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥有益无损 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳减肥荷叶茶 、减肥疗效显著。
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、减体重而不伤正 ，皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑，亦有疗效 。玉米须饮 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），去渣取汁 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，食治兼备 ，实为减
无论男女老幼 ，煮烂后 ，有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，与赤小豆为粥，再兑水，弊多益少 。浸泡2～3小时 ，乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粥疗，但长期节食减肥有损元气，加水适量煎饮 ，绿豆海带等。粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用乌龙茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
冬瓜粥：用冬瓜150克，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，可用薏米粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，主治青少年肥胖症 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用。煎至100亳升 ，加粳米60克煮粥食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粥疗 ，简介 ： 无论男女老幼，弊多益少 。赤小豆粥 、煮为稀粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。海带减肥粥 、则应健脾减肥，砂糖少许 ，荷叶粥、再将荷叶汁兑粥内食用 。加水煎汁去渣 ，久食可使少年健美康乐 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冰糖5克 。养正气消肥胖 ，同煮成稀饭食用 。皆爱健美 。食治兼备，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加粳米煮粥食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米 、