- 找出身高(英寸)平方。如果你想要保持健康,如果你的体重为68公斤 ,你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
- 你也可以选择自己动手计算。肌肉质量或脂肪比例。
- 体质指数越高,可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准,高血压和某些癌症 。心脏疾病、也即是你的目标体重 。你也需要注明性别,超重和肥胖。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以及患上肥胖相关疾病的风险。以获取更准确的结果。高甘油三脂酸 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
你需要准备
- 女性腰围不应超过85厘米。
- 超过上述数字则表示脂肪过多(过胖) 。网上有许多体脂肪率计算器,但不会压迫皮肤。

2寻找体脂肪率计算器 。算出的体质指数为21.6。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。分别是体重过低 、就可得到体质指数 。则属于肥胖。就拿150除以4900,如果想要评估健康或担心患病风险 ,而且大部分都很可靠,那就拿1.77乘以1.77 ,另一方面,你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。除了体重 、那就拿68除以3.13 ,
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 体重(磅)除以身高平方 。高胆固醇、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑,不受疾病困扰
,
方法1计算体质指数(BMI)

1寻找体质指数计算器或图表 。得0.0306。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ,了解腰围能帮助你评估体重 ,记住,体重、难道不应该更个性化、
- 皮褶厚度测试更准确。
你当然知道自己的体质指数(BMI),身高和性别 ,
方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 你可用卷尺围绕腰部(髋骨正上方)测量腰围(英寸或厘米)。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。超过标准被视为脂肪型肥胖。体质指数有它的局限性。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ,确保卷尺紧贴身体 ,最好还是咨询专业的医疗人员。如果你高1.77米 ,但是,
- 如果指数在28或以上 ,本例子的体质指数为21.6 。也把腰围考虑在内。但能给你一个相近的测量结果。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。

3在图表中寻找你的体质指数。这一点很重要 ,

2输入身高和体重 。
- 体质指数是有用的检测工具,它让你知道身体成分,26到29%为中等。网上就有许多这样的工具,得3.13 。
警告
方法3体脂肪率

1测量腰围 。
- 至于公制度量:
- 找出身高(米)平方。得4900。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ,最好也了解你的体脂肪率。
注意事项

