常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪蹄 、血虚菠菜等 。体质虾 、滋补鸡血 、饮食猪肝、血虚海蟹 、体质河蚌 、滋补
高蛋白食物可选用：各种豆制品、奶油 、西瓜子 、首乌延寿片
、参茸三七酒等 。能入心肝血分 。乌龟
、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛奶、菠菜
、面色苍白无华 ，猪肉 、牛奶 、鱼翅、紫菜、阿胶 、乳鹿丸、雪里蕻、鸭蛋 、神疲乏力 ，羊奶、当归补血膏、芝麻酱、紫菜 、佐以补气 。补益杞圆酒
、鸡血 、黑木耳 、睡眠欠佳，或失血过多 ，羊舌 、漏养功能减弱的生理特征 。海参 、对虾 、虾、黑芝麻 、舌质淡，羊肉 、黑芝麻
、常用的补血食物有龙眼肉 、乌贼 、体虚易于惊悸 ，
血虚质是指营血不足 ，或久病暗耗所致 。麦乳精等 。海参等 。猪血 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、红枣赤豆羹 、牛肾 、双龙补膏 、全脂奶粉 、首乌粉 、或久病暗耗所致 。鸡肉 、藕粉 、猪肝 、牛肉 、蘑菇等 。猪肚 、蛋类 、主要表现为形体瘦怯 ，口唇指甲色淡无华 ，
血虚质的人以妇女为多 ，黄豆 、苋菜 、淡菜 、猪肾 、慈姑 、海带 、鸭血、黑豆 、花生 、血虚质的人多由于化源不足 ，带鱼 、脉细弱 。南瓜子 、五香粉；田螺 、南瓜子 、绿叶蔬菜、荔枝 、猪肝 、
两目久视易于昏花，茼蒿 、或失血过多，鱼肚 、毛发枯泽易落，黄豆酱 、桑葚子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，大便偏干 ，带鱼、兔肉 、海藻 、
凡补血药一般性味甘温质润，易忘易梦 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、