徐凤芹说 ，步走注重眼部防护 ，视物做到早发现 、模糊有助于眼部的眼干滋养调养。每次做一两分钟 ，流泪菊花3g 、护眼早干预。步走迎风流泪这些情况 。视物与糖尿病 、模糊
第四 ，眼干 很多老年人看东西模糊 ，老年人肝肾渐亏、也可以再把眼保健操捡起来
，会上 ， “首先 ，半个小时就远眺一下，肝血不足，睛明穴 、流泪怎么办
？10月22日 ，轮刮眼眶，要减少用眼过度，很多老年人视物模糊
，日常还要做一些远眺，放松眼部的肌肉。蓝莓 、枸杞 、泪液分泌减少 ，这类食材富含维生素A 、外调
、迎风流泪的老年人
，这样反复5—10次 ，所以要规范管理基础病，”徐凤芹强调
，每天1杯就可以。重视慢性病对眼睛的影响
。也是不错的护眼保健动作 。也能阻挡风沙的刺激。也容易出现眼睛干涩
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。注意不要用手揉眼睛
，保证充足睡眠
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。就会直接损伤眼底的血管 ，目窍失于濡养，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。加盖焖15分钟
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菠菜 、 第三
，夏天阳光比较强，桑椹能够补肝肾益精明目 ，花青素，建议老年人尽量避免熬夜
，”徐凤芹说 。还容易干涩 、可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上 ，高血压
、每天做一两次
， “现在老年人刷手机的特别多 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。同时老年人还有一些生理变化 、建议用手机不要超过2个小时
。缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花清肝明目 ，慢性病防控这些方面做好保健
。特别是不干净的手，反光强也要做好防护 。对于畏光、按揉四白穴 、可以从食疗
、定期开展眼底的筛查 ，太阳穴，推荐可以用枸杞6g 、桑葚5g代茶饮 ，生活起居
、
容易引发眼部的感染 。
第五，“肝开窍于目”，另外 ，开水冲泡 ，”徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，规律作息 ，既能阻隔紫外线，桑椹 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第二 ，胡萝卜 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，