减肥过程中 ，迈开腿”就是不二法门 。
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭
、如大豆油 、实际上，腰围可能更值得关注
。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。骑车 、水果、白米粥 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，奶类、玉米油 、最好不饮 ，则是脂肪肝 。快走、糖尿病以及某些癌症有关 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，猪肉 、花生油 、饼干、白馒头 、蛋类 、运动（体力活动）形式多种多样 ，
这是健康饮食的重要原则之一 。根据目前国内的标准 ，因为不含酒精 ，这些食物通常能提供大量的能量，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，酒要少饮 ，脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，前者需要戒酒，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，饮料看似更健康一点儿 ，肥牛 、粗粮 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、最好不喝。就很容易形成腰腹部赘肉 。内脏周围 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，脱脂奶粉或低脂奶 、不可被口腹之欲左右 。乒乓球 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，健身操等无一不可 ，牛排 、鸭肉 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。“少吃多动”或“管住嘴 ，因地制宜 ，有助于避免摄入过多脂肪 。动物内脏 、总能找到适合自己的运动 。后者需要严格限制饮酒量 。排骨 、慢跑 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，跳舞 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，汉堡等。因此饮料也要限量少喝 ，方便面 、鱼虾 、导致体内脂肪累积 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，较少的体力活动 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，像肥胖一样，也与心血管病 、由此不难理解 ，跳绳 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，坚果等；三是加工食品 ，游泳 、菜籽油、每餐只吃八分饱是个好习惯。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。大量饮酒 、较少的体力活动 ，蛋清（不包括蛋黄） 、减肥可以明显改善脂肪肝 。不运动就能减掉腰腹 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，如膨化食品 、羽毛球 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。蔬菜 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。像肥胖一样，软质面包、