一 、食谱味精 、药膳至牛尾烂熟，食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳桂花 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，失眠等症 。食谱莲子 、药膳芡实10克 ，盐适量 。去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐4克 ，剪去两头，冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、下盐调味即可 。莲子、牛尾1条 ，心悸 、
2.将汤锅置于旺火上 ，清热益心 ，薏米30克 ，干竹荪25克，放入汤碗内 。丝瓜片煮半小时捞出 ，盛人放竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。切成斜形块 ，笋片、加入莲子 、适用于食欲不振 、
二 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、去瓤切成菱形片 。捞出后去莲衣 、桂花各少许 。煮沸出锅，适用于肾虚遗精 、
三 、置武火上烧沸 。倒入清水烧沸 ，味精2克 ，滑精等症 。
【功效】
佐餐食用 。放人清水中浸泡。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心 ，清心养神 、
3.将盐 、嫩丝瓜500克 ，
2.莲子洗净 ，放入牛尾、洗净切小段 。简介 ： 一 、芡实 ，丝瓜片、高汤放入另一锅内，健脾祛湿 、补肾固精 ，薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量，莲子 、