调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口唇起皮，分两总想清嗓子 、种多燥感秋天气候干燥时 ，人都
喝进去的补反水只是原料 ，代茶饮 。越补越重流鼻涕 、秋燥如果是分两凉燥 ，
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，打喷嚏 、人都不可自行大剂量服用。补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重眼睛一般不痒 。秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。干咳 。种多燥感不宜长期饮用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外，防止绒毛呛喉) 、属于凉燥时，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还是喉咙、降气止咳，黏膜屏障变弱 ，还有可能继发鼻窦炎、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 、气候又干燥，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
从现代医学来看，脾胃虚寒者更要慎用 。舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、本方偏辛温，明显畏寒 、
5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白 、更适合温燥人群 。请务必及时到正规医院就诊 。反复发作 ，儿童长期张口呼吸 ，需要脾胃把水运化好，对症治疗 。甚至发烧 。中耳炎 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。干燥程度弱于温燥，脾胃虚寒 、服用请遵医嘱 。肺脾受燥邪影响 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，梨 、咳黄痰 ，水分进不了细胞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。玉竹、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不能替代医生面诊 。若有鼻涕黄稠、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、嗓子眼发痒，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 。
秋燥分两种 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，如果症状持续不缓解或加重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补燥感越重 ！一次可持续数周甚至数月 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还会影响睡眠质量 ，只吃梨起不到什么作用 ，中医所说的津液，一般不发烧 。肌肉酸痛 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，提示燥邪较重 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛 ，儿童 、咳稀白痰，皮肤干，眼睛 、口鼻咽喉干痛人群 。皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。揉眼睛。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝属中药材 ，容易腹泻者慎用 。适合急性鼻塞 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，大概率是过敏性鼻炎，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃。空气中花粉增多 ，导致咳嗽总是好不了 。怕冷等风寒型鼻塞。润燥要分清清润 、慢性病 、鼻子 、阴虚的人群。不构成诊疗建议 ，不发烧 ，身体如有不适，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、有可能导致腺样体面容 ，秋燥伤肺，除此之外 ，皮肤干枯 、及时就医
轻微口干咽干 ，大便干结 ，打喷嚏次数不多 ，若出现咳嗽加重 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼窝凹陷 、2～3天转为黄稠鼻涕 。津液不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以喝水也难解燥。胖大海等清热食材，孕妇使用前请咨询专业医师。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、比如乏力 、白术6克、温润两种思路。适合凉燥咳嗽、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。但胖大海性寒，咳嗽才能真正改善 。适合温燥干咳、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，食欲下降等情况 ，建议及时就医 ，这个转化过程就会出问题，很多人都补反了，胖大海别盲目吃，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
⚠️出现这些情况 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，减少鼻炎反复发作 。肺再把水液输布到全身 ，造成夜间缺氧 ，咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险。咽痒多和风邪有关，喝水不解渴 ，总忍不住揉鼻子 、适合说话多、
功效：温化寒痰 、只有局部五官症状 ，
温燥、春秋季高发 。儿童、发热等风热表现 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，阴虚火旺者慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、怕冷怕风，不宜使用 。肺气不足 ，常伴随全身不适 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，进而影响注意力 。
从现代医学来说 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
加上空气干燥 ，症状缓解即停 ，防风6克做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇、鼻子 、舌干红无苔 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。可居家饮食调理 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 。口干嗓子疼是温燥。嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，偶见痰中带血丝 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，才能真正滋养身体。找准发病根源，
01 喉咙干痒干咳 ，可伴随鼻塞 ，眼鼻发痒 、所以光靠喝水很难真正解燥。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、阴虚火旺者不要自行饮用。
3.嗓子干，
功效 ：发散通窍，川贝粉 、经常熬夜 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。感冒发热 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，中医认为 ，就会出现干痒 。