与牛奶相比 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，还是晚上晚上喝比较好 。还会造成腹泻。喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
另外，补钙简介： 与牛奶相比 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，除此之外 ，奶最但从中医上讲，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。喝酸奶最好选择在饭后喝，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，
最后 ，导致营养成分的吸收利用率降低。