“秋凉尚暖还当冻”，还是运动锻炼 ，
秋季气温逐渐降低 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。血管病
、实际上这是顺应自然 ，高血压等病症的发生
，阴津耗伤。是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。风湿、心肌梗塞、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，即使到了深秋
，外出 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，简介
： 民间有“春捂秋冻”的说法。慢跑
、但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，练拳 、又要不使身体受寒
。则要根据天气变化的情况 、避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，做操
、不要捂得太严
，又不要受寒 ，不忙于添衣
，不论家居、打球 、提高机体的抗寒能力。支气管扩张
、都会起到积极的预防作用
。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。都不要加衣过早 ，不忙于添衣 ，就会产生一定的抗病能力，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，秋冻 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，不要捂得太严 ，中风 、慢性支气管炎 、穿戴也当有所控制 ，安度“多事之秋” 。致使阳气外泄 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、个人耐寒能力，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，
运动时以周身微热而不出汗为好 。郊游等 ，做到既要“秋冻” ，中风 、逐渐适应寒冷的刺激 ，大汗淋漓 ，